Ah, la perte de poids, comment mincir, comment maigrir, comment perdre des cuisses, perdre du ventre..? Il faut être précis et j’emploierai ici la terminologie de mincir, qui signifie de perdre de la graisse, et non pas le terme maigrir, qui signifie “perdre du poids”, qui ne doit pas être votre objectif. Voilà des sujets…
Pour ce qui est des mauvaises habitudes alimentaires, je parie que vous allez retrouver des points que vous avez déjà vu. On va parler grignotage, plats préparés, etc. Les plats préparés : une mauvaise habitude alimentaire. Aliments riches en additifs, perturbateurs endocriniens, trop salés, trop sucrés, trop gras, mauvaise qualité, pauvres en nutriments, etc. …
Pour ce qui est des bonnes habitudes alimentaires, je vais faire sourire celles et ceux que j’ai déjà en consultation. On va parler mastication et hydratation, deux règles Hygiéno-Diététiques permettant une bonne gestion de l’appétit. D’autres éléments tels que l’apport correct de protéines sont complémentaire, j’en parlerais très certainement lors d’une prochaine vidéo. La Mastication…